Как выбрать протеиновый батончик?
После тренировки голод часто настигает в самый неподходящий момент — когда ты в машине, между встречами или просто нет времени нормально поесть.
Советы и интересные статьи
7 признаков дефицита железа: как выбрать добавки с железом
Кратко: железо необходимо для производства гемоглобина — без него кислород не достигает твоих клеток, и ты чувствуешь постоянную усталость. Формы железа не равнозначны — бисглицинат усваивается гораздо лучше сульфата и не раздражает желудок.
Омега-3 добавки: растительные или рыбий жир? 4 критерия
Кратко: Рыбий жир — самый богатый источник EPA и DHA, однако не подходит веганам и может содержать следы токсинов. Растительные добавки омега-3 — масло водорослей обеспечивает DHA/EPA без запаха рыбы, но стоит дороже
6 признаков дефицита цинка: когда начинать принимать добавки с цинком
Кратко: Слабый иммунитет — если болеешь чаще 3–4 раз в год, дефицит цинка может быть одной из причин. Медленно заживающие раны — цинк необходим для выработки коллагена и обновления тканей
Лучшие адаптогены для ежедневного стресса
Когда стресс становится не исключением, а фоном, тело быстро это показывает — ухудшается сон, труднее сосредоточиться, больше раздражительности, меньше энергии на тренировку или обычный день.
Лучшие добавки для управления стрессом
Когда напряжение становится фоном вашей повседневности, одна лишь фраза «нужно меньше стрессовать» перестаёт работать
Как восстановить энергию естественным путем каждый день
Устал по утрам, днём тянешь себя кофе за кофе, а вечером чувствуешь себя выжатым, хотя вроде бы и «ничего такого» не сделал?
Витамины для энергии: что действительно помогает
Чувствуешь, что утро начинается еще до того, как встал, а кофе действует короче, чем хотелось бы? В таком случае витамины для энергии часто становятся первой мыслью
Добавки после 40: что выбирать с умом
Когда перешагиваешь за 40, тело часто уже не подстраивается так легко, как раньше. Недосып сказывается сильнее, стресс держится дольше, а энергия не всегда возвращается просто после выходного отдыха
Лучшие добавки для вечернего ритуала
Вечером часто становится ясно, как на самом деле выглядит твой дневной баланс. Если голова всё ещё кружится от дел, телефон в руке, а тело устало, но сон не приходит, одного желания «лечь спать пораньше» обычно недостаточно