Многие люди могут похудеть на короткое время. Гораздо сложнее начинается после — когда нужно уже не гнаться за быстрым результатом, а удерживать то, чего ты достиг. Именно поэтому поддержание веса — это не «ослабленная» версия похудения
Если после рабочего дня, поднимаясь по лестнице, ты чувствуешь не приятную усталость, а неприятное напряжение в коленях, твоё тело посылает ясный сигнал
Если в зале вы хотите не чуда, а четкого и надежного решения для силы и результатов, обзор креатина моногидрата для спорта начинается с одного факта — это одна из наиболее изученных добавок для активно занимающихся спортом
Вечер часто портит не стресс и не экраны, а совсем простая вещь — неподходящая еда слишком поздно. Если ты думаешь, что съесть перед сном для хорошего сна, ответ — не один «волшебный» продукт.
После хорошей тренировки часто чувствуешь не только приятную усталость, но и вопрос — что теперь делать, чтобы тело восстановилось быстрее?
Бывают утра, когда встаёшь отдохнувшим и голова ясная. А бывают утра, когда даже после 7–8 часов сна чувствуешь себя так, будто день уже обогнал тебя.
Если ты недавно начал заниматься спортом, вполне вероятно, что о креатине ты уже слышал больше, чем о некоторых упражнениях. Одни называют его обязательной добавкой для силы, другие до сих пор сомневаются, действительно ли он нужен.
Зимой усталость часто приходит не одна. Более короткие дни, меньше солнца, более тяжелая пища, худший сон и больший вирусный фон быстро напоминают, что один кофе проблему не решит
Первые несколько килограммов мышц часто не приходят не потому, что ты мало стараешься в зале. Чаще проблема проще — ты ешь слишком мало, слишком хаотично или надеешься, что одни добавки сделают работу за тебя.
Когда не хватает энергии, труднее восстанавливаться после тренировок или в пасмурный сезон падает настроение, частый первый вопрос бывает простым – сколько витамина D нужно взрослому человеку?
