Мелисса: польза для спокойствия, сна и пищеварения
Мелисса – пахнущая лимоном лекарственная трава, традиционно применяемая для спокойствия, сна и пищеварения. Узнайте, что говорит наука о её пользе и как её безопасно принимать.
Питание
Советы по здоровому питанию: белки, жиры, углеводы, спортивное питание и добавки. Что есть для достижения целей.
Польза чеснока: 6 научно обоснованных эффектов для сердца, иммунитета и печени
Польза чеснока — 6 научно обоснованных эффектов для давления, холестерина, иммунитета и печени. Узнайте, как принимать чеснок безопасно.
Бета-глюканы: 7 преимуществ для иммунитета, кишечника и сердца
Бета-глюканы – природная растворимая клетчатка, поддерживающая иммунитет, нормальный уровень холестерина и здоровье кишечника. Узнайте 7 научно обоснованных преимуществ.
5-HTP: 7 преимуществ для настроения, сна и контроля аппетита
5-HTP (5-гидрокситриптофан) – природный предшественник серотонина, помогающий поддерживать хорошее настроение, спокойный сон и сбалансированный аппетит. Узнайте, как действует это вещество и какие дозы безопасны.
Фосфор: 7 преимуществ для костей, энергии и функций клеток
Фосфор – один из самых распространённых минералов в организме, необходимый для прочности костей, выработки энергии и функций клеток. Узнайте рекомендуемую суточную норму фосфора и в каких продуктах его больше всего.
Глюкоманнан: 7 преимуществ для контроля веса и чувства сытости
Глюкоманнан – натуральная водорастворимая клетчатка из корня конжак, которая помогает чувствовать сытость и контролировать вес. Узнайте о 7 свойствах, дозе и природных источниках.
Глицин: 7 преимуществ для сна, мышц и суставов
Глицин – аминокислота, которая успокаивает нервную систему, улучшает качество сна и поддерживает выработку коллагена. Узнайте о 7 преимуществах глицина, рекомендуемой дозе и природных источниках.
Бор: 7 преимуществ для костей, суставов и гормонального баланса
Бор – микроэлемент, который поддерживает здоровье костей, гибкость суставов и гормональный баланс. Узнайте, какая доза бора рекомендуется и в каких продуктах его больше всего.
Зелёный чай: 7 преимуществ для обмена веществ, антиоксидантной защиты и сердца
Зелёный чай – 7 преимуществ для обмена веществ, антиоксидантной защиты и сердца. Узнайте, как его правильно принимать и какая безопасная доза.
Хондроитин: 7 преимуществ для суставов, хрящей и подвижности
Хондроитин – природный компонент суставного хряща, помогающий поддерживать подвижность и уменьшать дискомфорт. Узнай о его преимуществах, дозировке и сочетании с другими веществами.