Один совок белка может сэкономить тебе головоломку с ужином, а может и испортить день — если после него живот «говорит» громче, чем твой прогресс в спортзале. Поэтому вопрос «сывороточный белок или растительный белок» не о моде. Он о том, что реально работает для твоего тела, твоего желудка и твоих целей.
Когда энергия «падает» ещё до полудня, а на тренировках внезапно заканчивается порох, частый первый импульс — схватиться за поливитамины. Проблема не в том, что поливитамины не работают.
Вероятно, знакомая ситуация: 15:30, энергия падает, а до тренировки или очередной встречи — ещё час. В руке появляется «полезный» батончик мюсли, потому что быстро, удобно и вроде как лучше, чем булочка. Только тогда возникает вопрос — действительно ли он работает на твои цели, или это просто красиво упакованная сладость?
Бывают дни, когда всё рушится не из-за больших ошибок, а из-за одной «невинной» вещи — перекуса. В один момент ты хотел всего лишь чего-то быстрого, а через час уже ловишь волны энергии, скачки голода и чувство вины
Если кофе для тебя — утренний ритуал, а белок — дисциплина (или хотя бы желание не пропускать), «протеиновый кофе» звучит как логичное сокращение.
Просыпаешься ещё в постели и уже чувствуешь напряжение: голова затуманена, тело будто без батарейки, а в мыслях — дела, тренировка, заботы. И тут приходит классика: две чашки кофе, экран телефона в глаза, что-то сладкое «на бегу» и надежда, что заведёшься.
Почему вы постоянно чувствуете усталость? 7 причин, о которых никто не говорит. Усталость сегодня стала новой нормой. Люди пьют кофе не ради вкуса, а чтобы пережить день.
Витамин D — один из важнейших витаминов для организма человека, но в то же время один из наиболее часто дефицитных
Судорога – это внезапное, непроизвольное и часто болезненное сокращение мышцы, которое может застать врасплох в любое время: во время занятий спортом, ночного сна или даже спокойного сидения
Рыть – чтобы проснуться, перед тренировкой – чтобы «зарядиться». Кофе в мире спорта уже давно не просто обычный напиток.
