Здоровье и благополучие

Осенью или весной многие замечают одно и то же — энергии меньше, сон становится более поверхностным, восстановление после тренировок замедляется, а вокруг всё больше людей с насморком.

Когда энергия падает не вечером, а уже перед обедом, одного кофе часто уже недостаточно

Когда день начинается, не успев восстановиться после вчерашней усталости, а вечером тело измотано, но голова всё ещё «не отключается», естественно искать решение, которое поможет не только на короткое время, а каждый день.

Осень часто приходит не только с более прохладными утрами. Вместе с ней возвращаются более короткие дни, более тяжелое пробуждение, более высокий рабочий темп и то чувство, что энергии вечером совсем не остается

Когда перед тренировкой не хватает энергии, рука часто тянется к первому попавшемуся предтренировочному продукту. Именно здесь и начинаются ошибки

Вечером вроде бы всё хорошо — день закончен, наконец можно выдохнуть, но мысли как-то сами собой уходят к шоколаду, печенью или мороженому. Если тебе знаком этот сценарий, вопрос о том, почему вечером хочется сладкого, точно не про недостаток силы воли.

Усталость редко приходит одна. На одной неделе она выглядит как обычный недостаток энергии после напряжённых дней, на другой — как ощущение, что даже после сна твоя батарея заряжается слишком медленно.

Впервые взяв креатин в руки, у многих возникает не один вопрос: сколько его нужно, когда пить и стоит ли начинать уже сейчас

Когда на полке видишь десятки протеинов, креатинов, предтренировочных комплексов и витаминов, легко растеряться ещё до первой покупки.

Иногда всё решается за 20 минут до зала — берёшь чашку кофе или выбираешь предтренировочный комплекс? Если ты задаёшься вопросом, что лучше перед тренировкой — предтреник или кофе, ответ не универсален для всех.