{"id":3181,"date":"2026-06-02T08:48:50","date_gmt":"2026-06-02T05:48:50","guid":{"rendered":"https:\/\/staystrong.lt\/multivitaminai-vyrams-kaip-issirinkti\/"},"modified":"2026-06-02T21:33:20","modified_gmt":"2026-06-02T18:33:20","slug":"multivitaminai-vyrams-kaip-issirinkti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/multivitaminai-vyrams-kaip-issirinkti\/","title":{"rendered":"Multivitaminai vyrams: kaip i\u0161sirinkti"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h2><nav><ul><li><a href=\"#kada-multivitaminai-vyrams-is-tiesu-turi-prasme\">Kada multivitaminai vyrams i\u0161 ties\u0173 turi prasm\u0119<\/a><\/li><li><a href=\"#kas-turetu-buti-geroje-sudetyje\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438<\/a><\/li><li><a href=\"#kaip-suprasti-ar-formule-orientuota-butent-vyrams\">Kaip suprasti, ar formul\u0117 orientuota b\u016btent vyrams<\/a><\/li><li><a href=\"#multivitaminai-vyrams-ir-sportuojantis-gyvenimo-ritmas\">Multivitaminai vyrams ir sportuojantis gyvenimo ritmas<\/a><\/li><li><a href=\"#i-ka-atkreipti-demesi-pries-perkant\">\u012e k\u0105 atkreipti d\u0117mes\u012f prie\u0161 perkant<\/a><\/li><li><a href=\"#dazniausios-klaidos-vartojant\">\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/a><\/li><li><a href=\"#kada-verta-ieskoti-ne-tik-multivitamino\">Kada verta ie\u0161koti ne tik multivitamino<\/a><\/li><li><a href=\"#kaip-pasirinkti-be-bereikalingo-blaskymosi\">Kaip pasirinkti be bereikalingo bla\u0161kymosi<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kai energija svyruoja, miegas ne visada atstato, o dienotvark\u0117 spaud\u017eia i\u0161 vis\u0173 pusi\u0173, klausimas apie papild\u0173 baz\u0119 tampa labai prakti\u0161kas. Multivitaminai vyrams da\u017enai atrodo kaip paprastas startas, bet reali nauda priklauso ne nuo ry\u0161kios etiket\u0117s, o nuo sud\u0117ties, dozavimo ir to, ar produktas apskritai atitinka tavo gyvenimo temp\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vieniems tai b\u016bdas u\u017elopyti mitybos spragas, kitiems &#8211; patogus kasdienis pagrindas \u0161alia sporto, darbo ir aktyvaus re\u017eimo. Ta\u010diau multivitaminai n\u0117ra stebuklas. Jie nepakei\u010dia miego, pilnavert\u0117s mitybos ir nuoseklaus re\u017eimo, bet gali b\u016bti labai naudingi, kai nori ma\u017eiau sp\u0117lioti ir daugiau veikti kryptingai.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kada-multivitaminai-vyrams-is-tiesu-turi-prasme\" class=\"wp-block-heading\">Kada multivitaminai vyrams i\u0161 ties\u0173 turi prasm\u0119<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ne kiekvienam vyrui reikia to paties. Jei tavo mityba labai \u012fvairi, valgai reguliariai, netr\u016bksta kokybi\u0161k\u0173 baltym\u0173, dar\u017eovi\u0173, vaisi\u0173, pilno gr\u016bdo produkt\u0173 ir sveik\u0173j\u0173 riebal\u0173, poreikis gali b\u016bti ma\u017eesnis. Vis d\u0117lto realyb\u0117je daugeliui trukdo ilgos darbo valandos, nereguliar\u016bs valgiai, stresas, intensyvios treniruot\u0117s ar tiesiog sezoninis nuovargis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tokiose situacijose multivitaminai tampa ne mada, o prakti\u0161ku sprendimu. Jie da\u017eniausiai pasirenkami tada, kai nori palaikyti energijos apykait\u0105, normali\u0105 imunin\u0117s sistemos veikl\u0105, nerv\u0173 sistemos funkcij\u0105 ir bendr\u0105 savijaut\u0105. Tai ypa\u010d aktualu, jei sportuoji, daug dirbi proti\u0161kai, ma\u017eai miegi arba tavo mityba nuolat &#8222;va\u017eiuoja&#8221; tarp gero plano ir greit\u0173 kompromis\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svarbu suprasti vien\u0105 dalyk\u0105 &#8211; geras multivitaminas padeda sukurti baz\u0119, bet jis n\u0117ra skirtas u\u017emaskuoti ilgalaiki\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 problem\u0173. Jei nuovargis t\u0119siasi ilgai, verta ne tik rinktis papild\u0105, bet ir per\u017ei\u016br\u0117ti mieg\u0105, streso lyg\u012f, fizin\u012f kr\u016bv\u012f bei mityb\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kas-turetu-buti-geroje-sudetyje\" class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rinkdamasis multivitaminus vyrams, pirmiausia \u017ei\u016br\u0117k ne \u012f pa\u017eadus ant pakuot\u0117s, o \u012f sud\u0117ties lentel\u0119. B grup\u0117s vitaminai da\u017enai svarb\u016bs energijos apykaitai ir nerv\u0173 sistemai. <a href=\"https:\/\/supp.lt\/vitalharmony-vitaminas-d3-4000-iu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a> aktualus daugeliui lietuvi\u0173, ypa\u010d tamsesniu met\u0173 laiku. Vitaminas C ir cinkas da\u017enai siejami su imunine sistema, <a href=\"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/magnis-trukumas-ka-daryti\/\">\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/a> daugeliui aktualus d\u0117l bendros savijautos, raumen\u0173 funkcijos ir nerv\u0173 sistemos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Taip pat verta atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f selen\u0105, vitamin\u0105 A, vitamin\u0105 E, folat\u0105 ir vitamin\u0105 B12. Jei sportuoji ar gyveni aktyviai, svarbu, kad sud\u0117tis neb\u016bt\u0173 tik simbolin\u0117. Kitaip tariant, vien tik ilgas ingredient\u0173 s\u0105ra\u0161as dar nieko nerei\u0161kia. Kartais trumpesn\u0117, bet logi\u0161kai sud\u0117liota formul\u0117 yra vertingesn\u0117 nei produktas su dvide\u0161imt plius ingredient\u0173 mikroskopin\u0117mis doz\u0117mis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010cia ir atsiranda vienas svarbus niuansas. Ne visada daugiau yra geriau. Per didel\u0117s kai kuri\u0173 vitamin\u0173 ar mineral\u0173 doz\u0117s nepadaro produkto automati\u0161kai kokybi\u0161kesnio. Kartais jos tiesiog sukuria agresyvesn\u012f marketingo \u012fsp\u016bd\u012f. Tavo tikslas &#8211; ne &#8222;kuo stipresnis&#8221;, o kuo tinkamesnis kasdieniam vartojimui.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kaip-suprasti-ar-formule-orientuota-butent-vyrams\" class=\"wp-block-heading\">Kaip suprasti, ar formul\u0117 orientuota b\u016btent vyrams<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vyri\u0161ka formul\u0117 paprastai kuriama pagal da\u017enesnius vyr\u0173 poreikius, bet tai nerei\u0161kia, kad ji tinka visiems vienodai. Da\u017enai tokie produktai akcentuoja energij\u0105, imunitet\u0105, raumen\u0173 funkcij\u0105, antioksidacin\u0119 apsaug\u0105 ir bendr\u0105 darbingum\u0105. Kartais sud\u0117tyje neb\u016bna gele\u017eies arba jos kiekis ma\u017eesnis, nes daugeliui vyr\u0173 papildomas gele\u017eies vartojimas n\u0117ra b\u016btinas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tai nerei\u0161kia, kad produktas be gele\u017eies visada geresnis. Tiesiog verta suprasti logik\u0105. Jei renkiesi papild\u0105 ne &#8222;aklai vyrams&#8221;, o pagal savo savijaut\u0105 ir mityb\u0105, sprendimas tampa tikslesnis. Pavyzd\u017eiui, vienam vyrui aktualiausia energija ir koncentracija, kitam &#8211; atsistatymas po sporto, tre\u010diam &#8211; didelis darbo kr\u016bvis ir nusimu\u0161\u0119s re\u017eimas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tod\u0117l etiket\u0117 &#8222;for men&#8221; yra tik pradinis filtras, bet ne galutinis atsakymas.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"multivitaminai-vyrams-ir-sportuojantis-gyvenimo-ritmas\" class=\"wp-block-heading\">Multivitaminai vyrams ir sportuojantis gyvenimo ritmas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jei treniruojiesi reguliariai, tavo k\u016bnui keliami reikalavimai paprastai didesni. Tai ypa\u010d jau\u010diama, kai derini sport\u0105 su darbu, ma\u017eesniu miego kiekiu ir \u012ftempta rutina. Tokiu atveju multivitaminai vyrams gali b\u016bti patogus bazinis sluoksnis, ant kurio v\u0117liau, jei reikia, statosi tikslingesni sprendimai.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vis d\u0117lto svarbu nemai\u0161yti baz\u0117s su specializuotais papildais. Multivitaminas n\u0117ra baltym\u0173 \u0161altinis, nepakei\u010dia subalansuoto maisto ir neatstos gero atsistatymo plano. Jis tiesiog padeda suma\u017einti tikimyb\u0119, kad d\u0117l nenuoseklios mitybos kasdien tr\u016bks esmini\u0173 mikroelement\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jei sporto tikslai ai\u0161k\u016bs &#8211; daugiau j\u0117gos, geresn\u0117 k\u016bno kompozicija, stabilesn\u0117 energija &#8211; bazinis multivitaminas da\u017enai yra protingas pirmas \u017eingsnis. Ne pats garsiausias, bet da\u017enai vienas prakti\u0161kiausi\u0173.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"i-ka-atkreipti-demesi-pries-perkant\" class=\"wp-block-heading\">\u012e k\u0105 atkreipti d\u0117mes\u012f prie\u0161 perkant<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vienas da\u017eniausi\u0173 klaid\u0173 scenarij\u0173 &#8211; pirkti pagal pakuot\u0117s dizain\u0105 arba pa\u017ead\u0105 &#8222;viskas viename&#8221;. Geriau skirk minut\u0119 keturiems klausimams.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pirma, ar sud\u0117tyje yra tau aktuali\u0173 vitamin\u0173 ir mineral\u0173, o ne tik ilgas s\u0105ra\u0161as d\u0117l vaizdo. Antra, ar doz\u0117s atrodo prasmingos kasdieniam vartojimui. Tre\u010dia, kiek table\u010di\u0173 ar kapsuli\u0173 reik\u0117s per dien\u0105. Jei schema nepatogi, daug kas tiesiog pamir\u0161ta vartoti. Ketvirta, ar produktas tinka tavo gyvenimo b\u016bdui ir kitiems jau naudojamiems papildams.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jei jau vartoji atskirai vitamin\u0105 D, magn\u012f ar cink\u0105, svarbu nepadvigubinti kieki\u0173 be reikalo. B\u016btent tod\u0117l verta vertinti vis\u0105 savo papild\u0173 krep\u0161el\u012f, o ne vien\u0105 pakuot\u0119 atskirai. Kartais geriausias sprendimas yra paprastesnis multivitaminas, nes tikslingus ingredientus jau gauni kitur.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"dazniausios-klaidos-vartojant\" class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pirmoji klaida &#8211; tik\u0117tis greito efekto po keli\u0173 dien\u0173. Multivitaminai neveikia kaip stipri kava ar prie\u0161treniruotinis produktas. J\u0173 vert\u0117 da\u017eniau atsiskleid\u017eia per nuoseklum\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antroji klaida &#8211; vartoti nereguliariai. Jei kapsules geri tik tada, kai prisimeni, sunku tik\u0117tis ai\u0161kios naudos. Tre\u010dioji &#8211; manyti, kad papildas kompensuos prast\u0105 mityb\u0105, ma\u017e\u0105 mieg\u0105 ir nuolatin\u012f perdegim\u0105. To nepadarys n\u0117 vienas kokybi\u0161kas produktas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar viena klaida &#8211; rinktis pa\u010di\u0105 agresyviausi\u0105 formul\u0119 vien tod\u0117l, kad ji atrodo &#8222;vyri\u0161kesn\u0117&#8221;. Kartais jautresniam skrand\u017eiui ar intensyviam dienos ritmui geriau tinka subalansuota, papras\u010diau toleruojama sud\u0117tis. Tavo tikslas yra t\u0119stinumas, o ne heroji\u0161kas startas trims dienoms.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kada-verta-ieskoti-ne-tik-multivitamino\" class=\"wp-block-heading\">Kada verta ie\u0161koti ne tik multivitamino<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u016bna atvej\u0173, kai vien multivitamino gali nepakakti. Jei tavo pagrindinis i\u0161\u0161\u016bkis yra miegas, <a href=\"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/streso-valdymo-papildu-pasirinkimas\/\">\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a>, sud\u0117tingas atsistatymas ar labai specifinis sportinis tikslas, baz\u0117 gali b\u016bti tik viena plano dalis. Tokiais atvejais logi\u0161ka pirmiausia tur\u0117ti tvirt\u0105 pagrind\u0105, o tik tada svarstyti, ar reikia papildom\u0173 sprendim\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160tai \u010dia svarbus blaivus po\u017ei\u016bris. Ne visk\u0105 reikia spr\u0119sti vienu produktu. Kartais u\u017etenka geresnio miego re\u017eimo ir bazinio multivitamino. Kartais, kai gyvenimo ritmas ypa\u010d intensyvus, verta platesnis planas. Esm\u0117 ta pati &#8211; papildai turi tarnauti tavo tikslui, o ne tapti atsitiktine kolekcija lentynoje.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kaip-pasirinkti-be-bereikalingo-blaskymosi\" class=\"wp-block-heading\">Kaip pasirinkti be bereikalingo bla\u0161kymosi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jei nori ai\u0161kaus atspirties ta\u0161ko, prad\u0117k nuo savo dabartin\u0117s situacijos. Ar da\u017enai jauti energijos kritimus? Ar tavo mityba nereguliari? Ar sportuoji kelis kartus per savait\u0119? Ar ie\u0161kai bendros kasdien\u0117s baz\u0117s, o ne siauro sprendimo vienai problemai? Jei \u012f bent kelis klausimus atsakymas yra &#8222;taip&#8221;, multivitaminai vyrams gali b\u016bti logi\u0161kas pasirinkimas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tada ie\u0161kok kokyb\u0117s, ai\u0161kios sud\u0117ties ir patikimo pardav\u0117jo, kuris ne tik si\u016blo produkt\u0105, bet ir padeda susigaudyti. B\u016btent toks po\u017ei\u016bris ilgainiui sutaupo ne tik pinig\u0173, bet ir nerv\u0173. StayStrong filosofija \u010dia labai paprasta &#8211; ma\u017eiau triuk\u0161mo, daugiau sprendim\u0173, kurie realiai telpa \u012f tavo kasdienyb\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Galiausiai prisimink, kad tavo progres\u0105 da\u017eniausiai kuria ne vienas idealus pirkinys, o geri sprendimai, kuriuos gali i\u0161laikyti ilgiau. Jei multivitaminas padeda tau jaustis tvir\u010diau, nuosekliau r\u016bpintis savimi ir neu\u017eleisti baz\u0117s, tai jau yra \u017eingsnis \u012f stipresn\u012f rytoj\u0173.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3182,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow3ffEDA:productID":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","rank_math_focus_keyword":"multivitaminai vyrams,multivitaminai,vitaminai","rank_math_title":"","rank_math_description":"Multivitaminai vyrams gali pad\u0117ti palaikyti energij\u0105, imunitet\u0105 ir ger\u0105 savijaut\u0105. Su\u017einok, kaip pasirinkti tai, ko reikia b\u016btent tau.","rank_math_pillar_content":"on"},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-3181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-gerove"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/staystrong.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/multivitaminai-vyrams-kaip-issirinkti-featured.webp?fit=1536%2C1024&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3181"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3184,"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3181\/revisions\/3184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staystrong.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}